د. نعيم أبو فريحة وملاك العبرة علي العمور : نتّبع نمط حياة صحّي

كنوز نت - وزارة الصحة

قال د. نعيم أبو فريحة، رئيس رابطة الأطبّاء العرب في النقب: "على الصائمين الانتباه لكيفيّة التعامل مع المعدة على الإفطار بعد حوالي 14 ساعة من الصيام" ناصحًا "بالبدء بالماء والتمر وتناول وجبات صحّية وخفيفة وسهلة للهضم والابتعاد عن المأكولات الغنية بالدّهون والمقالي، التي من شأنها التأثير على الصائمين في ساعات ما بعد الإفطار ورّبما في اليوم التالي".

وأكّد قائلًا: "نشرب الماء ونعتمد على الماء بشكل أساسي ونقلّل من المشروبات المحلّاة ولا نخجل من تقديم الماء لضيوفنا".

أكّد علي العمور، أخصائي تغذية علاجية ومسؤول منطقة النقب الجنوبي في "كلاليت" أنّ "السّمنة والسّكري من نوع2 هما من الأمراض المركزية في المجتمع العربي وأنّه يتوجب علينا تحمّل مسؤولية مجتمعيّة على الصعيد الصحّي وأن نهتم أحدنا بالآخر وبصحّته، وحتّى في اللقاءات العائلية علينا أن نتّبع نمط حياة صحيًّا، وأن نمنع استهلاك المشروبات المُحلّاة ونستبدلها بالماء، وألّا نخجل من استقبال ضيوفنا بالماء بدلًا من المشروبات المُحلّاة حتى نحارب السّمنة والسكّري. فمثلًا يمكننا أن نبدأ الإفطار بطبق من السلطة وأن نشرب الماء بدلًا من المشروبات المُحلّاة التي تحتوي على كميات كبيرة جدًا من السكّر، وكما هو معلوم لكم السّكر غير صحّي إطلاقًا. أتمنّى للجميع صيامًا مقبولًا وكلّ عام وأنتم بخير".

أكّدت ملاك العبرة وهي ممرّضة طبيّة مختصّة بالسكّري وتعمل في مستشفى سوروكا في بئر السّبع وعيادات السّكّري التابعة لكلاليت في لواء الجنوب أنّ "السّمنة والسّكري من النوع2 يعتبران من المشاكل الأساسية في المجتمع العربي. حتّى من جيل صغير، نسبة المرضى في المجتمع العربي أعلى منها في المجتمع اليهود، ولذلك علينا تحمّل مسؤوليّة مجتمعيّة حيث يتوجب علينا في الاحتفالات واللقاءات أن نتّبع نمط حياة صحّيًا وأن نهتم الواحد بصحة الآخر، وبالتالي من المهم أن نمنع المشروبات المُحلّاة، وبدلًا من ذلك، نرحّب بضيوفنا بالماء".

ولفتت إلى ضرورة "أن نبدأ الإفطار بالسّلطة وأن نشرب الماء بدلًا من المشروبات المُحلّاة التي تحتوي على كميّات هائلة من السكّر وأن نتناول وجبات غنيّة بالخضار والبقوليّات وأن نأكل أقل سكّر على الإفطار إذ أن قطعة كعك واحدة صغيرة تكفي".